6 Tips Agar Tidak Mudah Stres Bagi Ibu yang Bekerja Sambil Mengurus Anak
Menjadi Ibu Rumah Tangga dengan Balita Aktif: Tips Agar Tidak Mudah Stres
Halo, saya seorang ibu rumah tangga yang juga punya tanggung jawab pekerjaan di rumah. Suami saya pun sama sibuknya. Di tengah kesibukan itu, saya masih punya satu "bos kecil" yang luar biasa aktif—anak balita kami yang sedang senang-senangnya berlari, memanjat, bertanya, dan mengeksplorasi segalanya.
Kadang saya merasa lelah, jenuh, dan bahkan hampir frustrasi sendiri. Tapi dari pengalaman ini, saya belajar bahwa stres itu wajar, dan yang penting adalah bagaimana kita menyikapinya.
Berikut ini beberapa tips yang saya coba terapkan sehari-hari agar bisa tetap waras, tetap tersenyum, dan tetap hadir untuk keluarga kecil saya:
1. Bernafas Sebentar, Ambil Jeda
Saat anak mulai tantrum atau rumah berantakan total, saya coba untuk menarik napas dalam-dalam dan... diam sebentar. Hanya 1–2 menit. Itu sudah cukup untuk menurunkan emosi dan menghindari reaksi spontan yang mungkin saya sesali nanti.
2. Tidak Harus Sempurna
Rumah tidak selalu rapi? Masakan kadang seadanya? Anak nonton TV lebih lama hari ini? Tidak apa-apa! Saya belajar untuk menurunkan standar, dan menerima bahwa saya juga manusia biasa, bukan robot.
3. Libatkan Anak dalam Kegiatan Ringan
Anak saya suka membantu, walaupun kadang malah "bikin repot". Tapi saya biarkan dia ikut menyapu, menyiram tanaman, atau mengelap meja. Ini bukan hanya melatih kemandirian, tapi juga membuatnya merasa dihargai dan terlibat.
4. Buat Rutinitas Ringan yang Konsisten
Saya membuat jadwal harian sederhana: bangun, sarapan, waktu bermain, mandi, tidur siang, dst. Anak balita sangat terbantu dengan rutinitas. Ini juga membantu saya mengatur waktu kerja dan istirahat.
5. Cari Dukungan dan Curhat
Saya berusaha tidak memendam semua sendiri. Kadang saya cerita ke suami, kadang telepon sahabat sesama ibu. Dukungan dari orang terdekat sangat membantu meredakan stres dan membuat saya merasa tidak sendirian.
6. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Meskipun cuma 10 menit di pagi hari sambil minum kopi, atau 15 menit malam hari untuk maskeran atau baca buku ringan. Waktu "me time" ini sangat berharga untuk menjaga kewarasan dan energi saya.
💬 Penutup: Kita Semua Sedang Belajar
Menjadi ibu dari anak balita itu luar biasa. Tapi juga melelahkan. Tidak apa-apa merasa lelah, merasa kesal, bahkan menangis sebentar. Yang penting kita tetap bangkit lagi.
Ingat, anak tidak butuh ibu yang sempurna—mereka hanya butuh ibu yang bahagia dan hadir sepenuh hati.
Semoga tips ini bisa membantu ibu-ibu lain di luar sana yang sedang melalui fase yang sama. Kalau kamu punya tips juga, boleh dong share di kolom komentar 😊
Post a Comment